仼先生询问：请教一下，养生、养身、健身各含的意思有什么不同？

陈医生回复：这是一个好问题。可以让我们从源头和根本上认识养生的本质，也让大家知道，为了维护我们生命全部和全过程的健康，为了长寿、益寿，养生不仅仅只是动动手脚，吃好睡好这么一些事情。

生命共体

人的身体由20多种化学元素组成，其中碳（C）、氮（N）氢（H）、氧（O）最为基本。奇妙的是，人的身体与其他生物体内的元素种类一样，而且由这些元素构成的大分子物质（包括蛋白质、多糖类、脂质、核酸等）也基本类同。可见大自然是生物共同的母亲。

大分子物质组成了细胞（cell），才是生命的开始。不同结构和功能的细胞群形成了组织（tissue），不同的组织又组成了具有一定功能的器官（organ），一些器官组合在一起成为系统（system），担负一项或多项重要功能。就这样，细胞、组织、器官、系统构成了身体（body）。

身体是生命（life）的物质基础。生命是一个共体，除身体之外，还包括心绪（mood 或emotion）和灵性（spirit）。

对于健康本源的认识，务必从单一的身体健康扩大到包括身、心、灵在内的整个生命共同体的健康。

养生、养身、健身含意各异

养生（life maintenance），指对于生命的保养和维护，涵盖身、心、灵三方面的整个生命的健康，定义宽泛。

养身（health preservation），指保养身体（肉体、机体），免受疾病和侵害，主要限于维护身体的健康状态。

健身（fitness），指通过锻炼和运动，保持身体的健康状态，是养身的一个方面的重要策略和手段。

养护生命，不单单是养身

生命需要不断养护，目标在于：保持健康，推迟疾病，延缓老化，增长寿命，优化生命。这样做，现代医学称为预防医学，祖国医学定义“治未病”，百姓大众叫做养生。

养护生命健康的根本之道广及灵、心、身三方面：

1. 悟灵，纯化自己的本性

好比用望远镜看健康，在人生观、宇宙观、价值观的层次登高望远，有所感悟，为生命提升高度，为人生拨正航向。冥冥的无常世界中怎样走出人生的阳光之道？哪里可以找到幸福和快乐？为什么要把握此时此地此事此人？……

2. 修心，梳理正向的情绪

是从心理、心态、心境上正本清源，为养护生命和提升健康的重要一环，让正向的能量充溢情绪。调适好心境的路线图，懂得一把钥匙开一把锁，重视家庭为重要的心理港湾，不断修心，人老心可以不老。

3. 养身，调适日常的生活

这里说的养身比上述的养生窄义，仅指身体的养护。

说到底选择过什么样的生活。走出养身误区，平和地改善自己的部分生活。养护身体没有必要搞得太玄乎，太复杂，更不该搞乱生活，施压身体。只是把自己的生活改善和理顺，养得健康而简单一点就可以了。

把养护生命落实到灵、心、身,养生将引领你往真健康的高度又跨上一大步。

（SH）