北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系  王生

六月的一天，连续几天的高温使北京过早进入了盛夏。一辆满载五六十名乘客的公交车驶到路口，正赶上红灯，停在了停止在线。这时，司机突然趴在方向盘上人事不省，售票员和乘客试图将她叫醒，但司机一直没有反应。后经急救中心医护人员诊断，司机是中暑所致，并无大碍。但是，执勤交警和惊恐的乘客们表示，幸亏汽车是在等红灯，如果车辆在行使中，后果将不堪设想。

在很多人的记忆里，中暑似乎是久远的事了。确实，随着生活水平的提高，普遍采用空调降温及其他有效的防暑降温措施，生产、职业性中暑已明显减少。但就是空调的出现，使人们的热耐受能力普遍下降，对高温气候的恐惧感也在加大。因此，一旦出现异常高温天气的热浪袭击，高危人群就会发生中暑，死亡率相当高。再加上近十几年来，包括我国在内的许多国家及地区，每年都不同程度地出现高温异常气候，致使成批居民中暑事件时有发生。

持续35℃以上高温天气容易发生中暑

中暑的发生与气温过高密切相关，在日最高气温达35℃以上高温天气或环境里，中暑病人明显增多。中暑还与空气湿度有关，如果湿度过大，即使气温不到35℃，也会发生中暑。北京专业气象台的研究表明，中暑不仅与当天的气象条件有关，还与此前35℃以上的高温累计天数有关。也就是说，35℃以上的高温是引发中暑的”罪魁祸首”，但并不是一出现这样的高温，就会马上发生中暑。只有35℃以上的高温持续几天，人体无法承受酷热才会中暑。掌握了这个规律，气象专家根据前期气象条件和次日的天气预报，就可预测出第二天的中暑率，即中暑气象指数。

两类人群容易中暑

主要有两类人群容易发生中暑：一类是在高温、通风不良环境下进行大运动量活动或剧烈运动的人群，如高温作业工人、户外运动者（如长跑、足球、爬山）等。另一类是年老、体弱（包括儿童、孕妇、产妇等）、患有慢性病（如糖尿病、心血管疾病）或过份疲劳的人。由于这些人存在体温调解功能障碍或不健全，因此，如果气温升高，加上居住环境拥挤，通风不良，就可能出现中暑。

预防中暑的小诀窍

中暑完全可以预防，下面介绍一些预防中暑的小诀窍。

1、 在室内尽量打开窗户。利用风扇或空调降温时，注意不要将室内温度降得太低。

2、 保证充分的睡眠。高温环境下要保证充足的休息，特别是午间休息，避免过度疲劳。

3、 合理饮食。高温天气应予清淡饮食为佳，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。

4、 及时补充水份。每日补充足够的水份，特别是出汗多时，应饮用0.3％左右的冷盐开水或含钾、镁、钙盐的防暑饮料；含糖饮料及甜果汁等不宜多饮。

5、 减少产热。除早晚可外出外，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，避免穿紧身绝缘服装，并戴防护眼镜和遮阳帽。天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动，应该放慢速度。

6、 多洗浴，水能带走暑热，有条件者可经常游泳。

7、 有慢性心血管疾病、肝肾疾病者不应从事高温作业，也不应在炎热的季节外出旅游。

8、 随身配备必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适，立即服用。

若有先兆或轻症中暑患者出现，应立即使其离开高温环境，到阴凉通风处静卧休息，可服用人丹、十滴水等解暑中药，并可在额头及人中处涂清凉油、风油精。同时，最好转移到医院进行对症治疗。若出现重症中暑，在采取物理降温（如在大动脉处放置冰袋或冷湿毛巾、酒精擦洗皮肤等）的同时，应立即送往就近医院抢救，避免死亡发生。

专家介绍

王生  北京大学医学部教授、博士生导师，国务院政府特殊津贴获得者，中国人类工效学学会理事长，中华预防医学会劳动卫生与职业病分会副主任委员。主要研究方向包括：工作有关疾病、脑力劳动职业卫生等。