北京大學公共衛生學院勞動衛生與環境衛生學系  王生

六月的一天，連續幾天的高溫使北京過早進入了盛夏。一輛滿載五六十名乘客的公車駛到路口，正趕上紅燈，停在了停止線上。這時，司機突然趴在方向盤上人事不省，售票員和乘客試圖將她叫醒，但司機一直沒有反應。後經急救中心醫護人員診斷，司機是中暑所致，並無大礙。但是，執勤交警和驚恐的乘客們表示，幸虧汽車是在等紅燈，如果車輛在行使中，後果將不堪設想。

在很多人的記憶裡，中暑似乎是久遠的事了。確實，隨著生活水準的提高，普遍採用空調降溫及其他有效的防暑降溫措施，生產、職業性中暑已明顯減少。但就是空調的出現，使人們的熱耐受能力普遍下降，對高溫氣候的恐懼感也在加大。因此，一旦出現異常高溫天氣的熱浪襲擊，高危人群就會發生中暑，死亡率相當高。再加上近十幾年來，包括我國在內的許多國家及地區，每年都不同程度地出現高溫異常氣候，致使成批居民中暑事件時有發生。

持續35℃以上高溫天氣容易發生中暑

中暑的發生與氣溫過高密切相關，在日最高氣溫達35℃以上高溫天氣或環境裡，中暑病人明顯增多。中暑還與空氣濕度有關，如果濕度過大，即使氣溫不到35℃，也會發生中暑。北京專業氣象臺的研究表明，中暑不僅與當天的氣象條件有關，還與此前35℃以上的高溫累計天數有關。也就是說，35℃以上的高溫是引發中暑的”罪魁禍首”，但並不是一出現這樣的高溫，就會馬上發生中暑。只有35℃以上的高溫持續幾天，人體無法承受酷熱才會中暑。掌握了這個規律，氣象專家根據前期氣象條件和次日的天氣預報，就可預測出第二天的中暑率，即中暑氣象指數。

兩類人群容易中暑

主要有兩類人群容易發生中暑：一類是在高溫、通風不良環境下進行大運動量活動或劇烈運動的人群，如高溫作業工人、戶外運動者（如長跑、足球、爬山）等。另一類是年老、體弱（包括兒童、孕婦、產婦等）、患有慢性病（如糖尿病、心血管疾病）或過份疲勞的人。由於這些人存在體溫調解功能障礙或不健全，因此，如果氣溫升高，加上居住環境擁擠，通風不良，就可能出現中暑。

預防中暑的小訣竅

中暑完全可以預防，下面介紹一些預防中暑的小訣竅。

1、 在室內盡量打開窗戶。利用風扇或空調降溫時，注意不要將室內溫度降得太低。

2、 保證充分的睡眠。高溫環境下要保證充足的休息，特別是午間休息，避免過度疲勞。

3、 合理飲食。高溫天氣應予清淡飲食為佳，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。

4、 及時補充水份。每日補充足夠的水份，特別是出汗多時，應飲用0.3％左右的冷鹽開水或含鉀、鎂、鈣鹽的防暑飲料；含糖飲料及甜果汁等不宜多飲。

5、 減少產熱。除早晚可外出外，中午盡量不要外出。如必須外出，宜穿寬鬆透氣性好的淺色衣服，避免穿緊身絕緣服裝，並戴防護眼鏡和遮陽帽。天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動，應該放慢速度。

6、 多洗浴，水能帶走暑熱，有條件者可經常游泳。

7、 有慢性心血管疾病、肝腎疾病者不應從事高溫作業，也不應在炎熱的季節外出旅遊。

8、 隨身配備必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等，發現不適，立即服用。

若有先兆或輕症中暑患者出現，應立即使其離開高溫環境，到陰涼通風處靜臥休息，可服用人丹、十滴水等解暑中藥，並可在額頭及人中處塗清涼油、風油精。同時，最好轉移到醫院進行對症治療。若出現重症中暑，在採取物理降溫（如在大動脈處放置冰袋或冷濕毛巾、酒精擦洗皮膚等）的同時，應立即送往就近醫院搶救，避免死亡發生。

專家介紹 王生  北京大學醫學部教授、博士生導師，國務院政府特殊津貼獲得者，中國人類工效學學會理事長，中華預防醫學會勞動衛生與職業病分會副主任委員。主要研究方向包括：工作有關疾病、腦力勞動職業衛生等。