復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院院長、眼科教授 孫興懷
如果您或您的家人患了青光眼，千萬不要恐懼，請正確看待這一疾病，要學會與疾病和平共處。都說疾病是“三分治，七分養”，青光眼也是如此，患者除了要積極配合醫生治療以外，自我保健也是相當重要的。
一、心情要好
不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的身心疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。
二、飲水不限
不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限制飲水。實際上，這種想法是錯誤的！究其原因，主要有兩點：①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，房水是“水”，那麼少喝水或不喝水，就可以控制眼壓；②上世紀80年代前，有一種檢查叫飲水試驗，即通過短時間內大量飲水（5分鐘喝1000毫升）來誘發眼壓升高。不少患者因此錯誤地認為，少喝水，眼壓就不會升高。實際上，與眼壓有關的房水並不是直接來源於血液裡的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。而飲水試驗早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了。另一方面，像飲水試驗那樣在短時間內猛喝水的事情在日常生活中並不會發生。口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。部分青光眼患者的視神經損害與血液迴圈不良（高血黏度等）有關，適當飲水更是有利無弊。
三、無需忌口
青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡，要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素A、B、C、E的食品（如蔬菜、水果、粗糧等）。青光眼患者在術後也不需要“大補”，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗；二是因為術後要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜癒合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡，避免高蛋白質飲食。
四、戒煙限酒
青光眼患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒後臉色發紅的（毛細血管擴張），可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒後臉色發青、發白的（血管收縮），則不要飲酒。
五、注意保暖
每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發病也多見於寒冷季節。為避免疾病發作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。
六、勞逸結合
過度疲勞容易誘發青光眼和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。連續閱讀、打電腦、寫字一個小時，應休息五到十分鐘，讓眼睛有個放鬆。最好能設個鬧鐘，每隔一小時，提醒一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動（如慢跑、做操等），也有助於降低眼壓。
七、慎戴墨鏡
在黑暗環境中，人的瞳孔會放大，容易誘發閉角型青光眼的發作。因此，閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡，也不要在暗環境裡停留過長時間。開角型青光眼或已經做了手術的閉角型青光眼患者，因瞳孔阻滯因素已經解除，則不受這個限制。
專家介紹
孫興懷 復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院院長、教授、博士生導師，復旦大學上海醫學院眼科學與視覺科學系主任，中國醫師協會眼科分會副會長，中華醫學會眼科分會常委、青光眼學組副組長，上海市醫學會眼科分會副主任委員。醫療專長：擅長青光眼和視神經疾病以及低眼壓的診斷和治療，尤其是難治性青光眼的藥物、手術等綜合治療。
