张太太问询：近来流感流行，请问可以做些什么事来预防流感？
陈医生建议：冬春季节是流行性感冒（简称流感）的流行季节，去年底和今年初在香港、内地和台湾已经发生流感小范围的流行。建议民众在平时生活中可以采取一些力所能及的预防措施。
第一，高危人群（易与流感病人接触的人员、老人、儿童或伴有慢性病病人）最好接种流感疫苗。流感疫苗的接种可以减少感染人流感病毒和禽流感病毒的机会，降低禽流感病毒株变异的可能。尽管现有疫苗不能预防所有病毒株引发的流感和禽流感，但可以减少因感染流感而导致的并发症。
第二，避开已知的流感高发地区，取消或者推迟到这些地区的旅行。如果不得不前往，更要加强个人的防护（见下）。 如在境外自己出现如发热，咳嗽，流涕等流感样症状时 ，应立即就医，并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明状况。
第三，避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如果去医院、诊所就医时应戴口罩；避免接触生猪；尽量避免接触有流感样症状(发热，咳嗽，流涕等)的人，或有肺炎等呼吸道感染的病人。
第四，保持良好的个人卫生习惯，有助于预防流感：1）保持充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；2）经常使用肥皂和清水洗手，并用流动水洗手；3）不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如咳嗽或打喷嚏后），立即洗手；4）房间每天数次开窗通风，保持室内空气新鲜。
第五， 如何清洁鼻腔是一个重要措施，不少人不了解。
1）正确擤鼻：许多人常常用右手拇指和食指捏住鼻两侧，用力擤鼻涕。这样做是错的，容易使鼻腔内部分的分泌物逆流到咽部和鼻窦内，引发鼻窦炎。正确擤鼻是用右手食指按住右侧鼻孔，用力排除左侧鼻腔内的分泌物；然后再用左手食指按住左侧鼻孔，擤右侧鼻腔内的分泌物。
2）不吸鼻：有些人常把鼻腔内的分泌物倒吸入口腔内，是一个不好的习惯，易将鼻腔内的病菌吸入咽部。
3）经常清洁鼻腔：当感冒等症状明显时，定时用清水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的分泌物和病菌。
第六，合理使用加湿器：空气太干燥有利于流感或感冒病毒的繁殖、传播，但空气湿度过大又容易导致真菌滋生。可以使用加湿器调节房内湿度，但必须经常注意湿度计，要使室内的湿度经常保持在50%上下。
