刷牙的方法

世界卫生组织WHO表示，口腔健康是人体健康不可或缺的一部分，因此想要保持身体健康，牙齿与牙肉的健康是绝对要重视的。如今市场上的口腔保健产品种类繁多，牙科医生平时也会遇到许多病人询问关于口腔保健的问题，今次我想就一些经常问及的问题，分享一下个人的经验。

市面上的牙刷，主要分为普通牙刷及电动牙刷。普通牙刷需要自己手动控制牙刷刷毛进行刷牙，而电动牙刷又根据刷毛的转动方法，分为单一方向、旋转式，以及音波式。

其实，只要掌握正确的刷牙方法，普通牙刷与电动牙刷均可以有效清除牙齿表面的牙菌膜（牙菌膜是导致蛀牙及牙周疾病的主要元凶）。有研究显示，以旋转震荡方式的电动牙刷刷牙，比手动牙刷更能减少牙菌膜及牙龈炎。对于有特殊需要的人士，如手部活动有困难之人士，使用电动牙刷可能有助加强清洁效果。

使用电动牙刷的方法，有别于普通牙刷，因此如果想使用电动牙刷达到良好的清洁效果，请咨询牙科医生。

使用牙刷刷牙，仅可以去除牙齿外侧、内侧以及咀嚼面的牙菌膜，而牙齿之间相邻的牙菌膜，需要靠牙线、牙缝刷或者牙线棒清除。许多蛀牙、牙肉发炎甚至牙周病常常在牙齿间隙发生，因此清洁牙齿相邻面的牙菌膜一样非常重要。

漱口水的作用，视乎成分而定，其作用包括预防蛀牙、减少牙菌膜、减低牙龈发炎或减低牙齿敏感程度。通常来讲，如果使用正确的机械性牙齿护理方法（包括刷牙、适当使用牙线或牙缝刷），已经能够有效清洁牙菌膜。假如在日常护理中再加上漱口水，对于牙菌膜的清洁可能有额外的帮助。

当然，漱口水在某些特殊人群中，会有特别的作用。例如正在接受牙齿矫正治疗的病人、刷牙有困难的人士、蛀牙风险高的病人，接受过头颈部放射的人士，使用含有氟的漱口水，可以降低蛀牙风险。对于刚接手口腔手术的病人，可能因手术而暂时不能刷牙，适当使用漱口水，可以帮助口腔清洁、伤口护理。

防患于未然。平时做好全免口腔护理，定期拜访牙医进行口腔检查，每个人都能够拥有健康的牙齿。