浙江大学医学院附属口腔医院牙周科主任 李晓军
1. 有效刷牙。
每天认真有效刷牙是预防牙周炎最重要的手段，宜采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分钟。
2. 定期口腔检查。
健康成年人应该每6～12个月进行1次口腔检查，并进行龈上洁治（俗称“洗牙”）。牙周炎患者的口腔复查间隔应缩短至3～6个月。
3. 戒烟。
烟草烟雾中的气体与尼古丁、焦油（多环芳烃等）可以影响口腔微生物构成、牙周组织免疫反应和愈合能力，对牙周炎的发生、发展起到推波助澜的作用，是牙周炎的高危因素。相比于非吸烟者，吸烟者的牙周炎患病率更高、病情更重，失牙率、无牙率显著升高。为维护口腔健康，烟民应尽早戒烟。
