上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任 孙武权
热敷，就是把发热的物品覆盖到身体表面，持续一定的时间，让热量导入人体，起到治疗作用，
生活中很多人会用热敷来止痛。但热敷并非万能“止痛方”。
由于操作简便，很多人在家中就可进行。热敷的方法有很多，如干敷、湿敷、药物热敷、无药热敷，所用载体有毛巾、热水袋、沙袋、盐袋、药袋等。 如果使用得当，可以治疗寒湿、瘀滞等因素导致的病痛。如果使用不当，也会对人体造成损害。
作者分别介绍一些可以使用“家式”热敷来治疗的病痛。
痛经：边热敷，边观察
【适宜对象】
中医学认为，痛经有气滞血瘀、 寒湿凝滞和气血虚弱等几种类型，其中寒湿凝滞型最适合热敷。气血虚弱型痛经者如果热敷时间较长，可能出现头晕、无力等不适感。气滞血瘀型痛经者如果瘀滞不通的问题没有解决，热敷会导致气血流通加快，可能造成疼痛加重。
【热敷方法】
普通女性一般很难判断自己的痛经是哪种类型，刚开始做热敷时，可以温度低一些、时间短一些，仔细体会疼痛变化。一旦疼痛加重，要及时停止。如果疼痛在缓解，可以热敷5～15分钟，每天敷1～2次。通常用热水袋热敷即可，热水袋温度较高时可用干毛巾包裹住后再热敷。在此期间，还应注意观察月经变化，如果出血量突然增多，也要及时停止热敷。由于人的身体会不断发生变化，即使有热敷后痛经缓解的经历，也要养成在热敷时观察疼痛变化及月经变化的习惯，避免出现意外情况。
【注意事项】
痛经是年轻女性的常见病，有些女性并不重视，认为喝点热水，或者用热水袋敷小腹，忍一忍就过去了，不会有什么大问题。其实，造成痛经的原因很多，痛经可以分为原发性和继发性两大类。原发性痛经较为常见，属于生理性痛经，一般没有特别的疾病；继发性痛经是由某些疾病造成的，盲目热敷不仅没有效果，还可能加重病情。所以，出现痛经首先应该去医院就诊，除非诊断明确后排除禁忌，继发性痛经一般不宜热敷。
专家介绍
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任、主任医师、博士生导师，中华中医药学会推拿分会常务副主任委员兼秘书长，中国民族医药学会推拿分会副会长，上海市中医药学会推拿分会副主任委员。擅长用推拿手法结合功法治疗骨伤科、内科、妇科和儿科疾病，尤其是脊柱疾病。
