上海体育学院运动健康学院教授 王晓慧
● 注意自己有无空腹运动引起的低血糖等负面影响，如有不适，应调整运动时间。
● 空腹时不应进行剧烈运动或长时间耐力运动（如长跑等），时间应控制在1小时内。
● 在空腹运动后1小时内进食，及时补充能量和水。
● 低血压、贫血、心脏疾病等患者应避免空腹运动。糖尿病患者对血糖的调控能力异常，而空腹运动使血糖降低幅度较大，可引发或加重糖尿病并发症（如酮症酸中毒、糖尿病肾病等），甚至出现低血糖休克。因此，糖尿病患者尤应避免空腹运动，运动时最好准备一些小饼干等，以备在饥饿时及时补充能量。
● 运动时也不宜过饱，以免导致消化不良和胃下垂等。一般情况下，应在餐后至少30分钟后再运动。
