华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科教授  谢纪文

肾虚重在补肾，然而补肾也有讲究，当辨清病情有异、阴阳虚实不同。下面有几个常用的补肾食疗方，老年朋友可以根据症状使用。

肾虚腰痛：

杜仲猪腰汤　

杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

肾虚耳鸣、耳聋：

菖蒲猪肾粥　

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁；再将葱白7根、米适量、猪腰一副同煮熟，加佐料食之。

肾虚须发早白：

黑豆粥　

枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

首乌茶　

首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶

肾虚眩晕：

淮山药枸杞炖猪脑汤　

猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克，加水及佐料炖服。