杨先生：夏天已过，新冠疫情仍不见好转，我们应当如何保护好自己？
陈医生：全球各国和地区的新冠疫情出现三种状况：其一，方兴未艾，第一波疫情还未控制，后几波疫情又迭加，如美欧有些国家；其二，前一程防控有效，近期又重起，如香港、韩国、日本等；其三，防控措施卓有成效，基本控制疫情，如中国内地、澳门等。
上月（8月）香港的疫情有反弹，经政府和民众合力，新发感染病例有所下降。立秋过后进入夏末秋初，在防控新冠方面务请大家不能掉以轻心！下面提一些建议，供各位参考。
第一，积极参加大规模小区检测
做好（提高检测的有效性和阳性率）做多（提升检测能力，加大检测数量）新冠的检测，有益于及时发现病人和无症状感染者，知晓流行现状。有效检测是防控新冠疫情的重中之重，这是流行病学家们的共识。目前全球各国各地疫情之所以全然不同，检测是一个重要原因。有的发达国家，不重视检测工作，有的发展中国家检测能力不足，导致漏检漏诊漏治，疫情反复，死亡增加。
令人高兴的是香港地区正在进行大规模核酸检测。不少新冠感染者没有病症，却有传染性，大规模小区普查有助于找到无症状的隐形感染者，早发现早隔离早治疗，并切断病毒的传播链。要确保小区普检发挥最大价值，需要有足够多的人参与其中。望民众珍惜来之不易的机会，积极参加检测，为了自己，也为了他人，为了香港！
第二，提升免疫力，预防不同的呼吸道传染性疾病
立秋之后气温慢慢下降，空气湿度也降低，昼夜温差渐增，正是各类呼吸道传染性疾病高发的季节。大众面对的不单单是新冠。不过，除了做好类同的防护措施外，提升免疫力至关重要，特别关注饮食、起居和情志三方面的调养，预防各类呼吸道疾病。
立秋之后养生讲究养阴防燥。注意饮食调养，饮食清淡，注重营养，多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒，少吃油炸、膨化食品，适当食用时令水果，食用银耳枸杞粥、百合蒸南瓜、悉尼炖川贝等有滋阴润肺功效。
天高气爽，不要长时间用空调，早睡早起，及时增减衣服，防受凉感冒。
长者秋季养生做到内心宁静、神志安宁，避免因不良情绪影响健康。
第三，同时面对流感和新冠，重视流感疫苗接种
最近中国医学科学院院长、中国工程院院士王辰表达了忧虑：在秋冬、冬春季节时，新冠肺炎会不会和季节性流感伴随出现，形成交互影响的情况，进而增加疫情复杂性。实际上每年死于流感的人数并不少。他提议重视流感疫苗接种，扩大接种人群，不要晚于10月份。
第四，防护建议之一：外出就餐
1）排队时佩戴口罩，减少语言交流，与相邻者保持安全距离；
2）咳嗽、喷嚏时，用纸巾遮住口鼻或者采用肘部遮挡；
3）付款时尽量选择电子支付，减少现金结算；
4）选择表面清洁的桌椅，最好是靠近门窗等通风比较好的位置就座；
5）用洗手液在流水状态下洗手或者是用手消毒剂；
6）用餐时摘下口罩，要注意保持口罩内侧的清洁，避免污染；
7）避免面对面就坐，最好是同向坐，相隔距离最好一米以上。
8）尽量减少在餐厅逗留，如餐厅人员较多，外买打包是较好选择。
第五，防护建议之二：超市购物
1）要全程正确佩戴口罩；
2）做好手卫生；
3）避开商场、超市客流高峰，选择非周末时间或早晨；
4）如楼层较低，推荐走楼梯。如楼层较高，建议使用电动扶梯。如必须乘厢式电梯，人多时应等候下一趟，要与他人保持一定的安全距离。
（SH）
