上海中医药大学附属龙华医院临床营养科教授  蔡骏

枸杞益健康，但绝非人人均适合食用。例如：

1.脾胃虚弱、泄泻不止、消化不良的脾虚者就不宜多吃枸杞，否则容易出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等不适症状；

2.外感实热、感冒发热、有炎症性疾病、体内有湿热及痰湿中阻者也最好别吃枸杞，否则不仅达不到养生效果，还可能加重病情；

3.枸杞补肾益精的作用明显，现代研究表明，枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，故平素性欲亢进者不宜食用枸杞。

4.此外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者也不宜过量食用。 药食两用的枸杞无论是入药，还是食用，均应控制用量。根据《中国药典》，枸杞每天的适宜用量为6～12克。