复旦大学附属中山医院骨科教授  董 健

生活实例

万先生今年46岁，自己早早买了私家车，已经开了8年。2年前，查出了有腰椎间盘突出症。当时先是左腿疼，后来出现腰和后背都疼。医生让他睡硬板床，休息，服用消炎镇痛药，做按摩，还让他平时加强腰部肌肉的锻炼。由于工作忙，他平时也没有什么时间坚持锻炼，自以为不会有什么问题。今年2月份，因驾车久坐后腰腿痛加剧，左下肢麻木，行走不便，严重影响生活及工作。不得已他再次来我们医院检查，此时已到了不得不动手术的地步。

医生的话

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的，俗称“腰突症”。此病是常见病，是引起腰腿痛最主要的原因，常给患者生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。由于开车时腰部处于不良姿势过久，且长期处于坐位、 颠簸和振动状态，腰椎间盘承受的压力过大且反复变化，可加速椎间盘退变导致突出。因此，长期开车确实会增加患腰椎病的风险。

如何预防

驾驶员的腰椎间盘突出症发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机等长时间开车的人。那么，应该采取什么措施预防腰突症的发生呢？

1.调整座位，靠背后倾角度以 100 度为宜。注意不要太靠后，那样会增加腰部的压力。

2.避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息 5~10 分钟，做一些腰部的活动保健体操。

3.加强颈腰部肌肉的功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

4.尽量不要把驾驶室的温度调得太低，低温或寒冷可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂。

5.汽车发生故障，需要钻到车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

患了腰突症能否开车  

腰突症患者在决定开车前，最好听取一下主治医生的建议。如果病情较重，有可能不适合开车。建议患者在驾驶时注意以下几点：

①调整座位，靠背尽量和座位保持在 100度左右。椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑。并调整座位与方向盘之间的高度，以身体感到舒适、自然放松为宜。

②开车时佩戴腰围。

③在座位上放个腰垫。

④路过不平路面时，一定要减速通过， 减少颠簸。