上海市疾病预防控制中心结核病和艾滋病防治所结核病检测实验室副主任技师 李 静
定期清洁淋浴喷头
人们几乎每天都要使用淋浴喷头沐浴，却很少有人专门清洁淋浴喷头。日复一日的水流冲洗，使淋浴喷头内部极为潮湿，加之难以接触阳光，为微生物的繁殖提供了机会。
淋浴喷头宜至少每个月清洗一次，如果发现其孔洞污垢较多，可适当增加清洗频率。常规清洁只需要简单拆洗，将淋浴喷头浸泡在加有清洁剂或消毒剂的清水中10分钟，然后使用干净的硬毛刷从里到外仔细刷洗喷头，再用清水冲洗干净。如果淋浴喷头因水垢积聚而出水不畅，可在水中加入小苏打，浸泡2小时，待水垢软化后再用硬毛刷刷洗。如果感觉没刷干净，可以在清洗后将淋浴喷头浸泡在白醋中1～2小时，然后用流水冲洗干净。清洁时，可顺便检查淋浴喷头喷水孔是否通畅，如果被堵住，可用牙签或针疏通。需要提醒的是，拆解淋浴喷头时应避免强拆而造成花洒外观及内部结构损坏。
淋浴喷头消毒剂选择有讲究。淋浴喷头中的世界相当于一个小小的生态圈，存在多种微生物，其种类越多，致病微生物存活的可能性就越小。如果需要消毒，可选择医用酒精（70%～75%酒精）。千万不能使用含氯消毒剂，因为淋浴喷头中的NTM对氯和氯胺有很强的抵抗力，使用含氯消毒剂杀灭其他微生物后，NTM反而可能成倍增长。
及时更换淋浴喷头
淋浴喷头没有统一的使用寿命，淋浴喷头的材料、使用频率及人们平时的使用习惯都会影响花洒寿命。一般质量好的淋浴喷头可正常使用10年左右，质量差的只能用3～5年。塑料材质的淋浴喷头容易“藏污纳垢”，金属材质的则含有更多NTM，因此不管何种材质的淋浴喷头，如果发现难以彻底清洗干净、孔洞堵塞以致出水不畅等问题，或使用到一定年限，均应及时更换。
养成良好淋浴习惯
人们经常会在影视剧或广告的沐浴场景中看到这样一幕：美貌的女主角站在淋浴喷头下迎面接受水流冲击，再甩一甩长发，水花四溅……虽然这种动作看上去很美好，但却可能使淋浴喷头中的水直接进入眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴，让致病微生物有机可乘。尤其在酒店等公共浴室洗澡时，更应避免面部迎着水流冲洗，可以使水流先经过头顶，再流经面部。
专家提醒
看到淋浴喷头中含有那么多细菌，大家可能会十分恐慌：淋浴喷头原来这么脏，以后还能安心洗澡吗？其实，大家不必对此感到担忧。从淋浴喷头中流出的水和从水龙头里流出的水，其实并没有多大差异。虽然淋浴喷头里隐藏着不少细菌，但绝大多数是无害的，只要清洁到位，淋浴时多加注意，一般不会对免疫功能正常的健康人造成损害。
